パーソナルジムの選び方
最近、パーソナルジムを利用する人が増えてきました。
パーソナルジムというのは、個人のトレーニング目標に合わせたプログラムを提供するジムのことです。
パーソナルジムでは、各クライアントに専属のトレーナーが付き、個別に指導やサポートを行います。
普通のジムの場合、一般的には個別についてサポートしてくれるトレーナーがいないため、利用者が自己流でトレーニングを行うのが普通です。
トレーナーがいる場合でも、個別指導はオプションで別料金となることが多いです。
自分により適したトレーニングを効率的に行いたい人には、普通のジムよりもパーソナルジムが適しています。
パーソナルジムを選ぶ際には、まず自分の目的をはっきりとさせましょう。
健康増進のためなのか、あるいはダイエットのためなのか、目的によってパーソナルジムの選び方は異なります。
また、パーソナルジムの費用は一般的なジムよりも高額ですので、「いくらくらいのお金をかけられるのか」を明確にしておくことも大切です。
「2ヶ月で10キロ痩せる」などのように具体的な目標を掲げ、予算の範囲内で通えるパーソナルジムを探しましょう。
パーソナルジムの多くは体験レッスンを用意していますので、入会申し込みをする前にまずは体験レッスン受けて見ることが大切です。
体験レッスンによってトレーナーとの相性やジムの立地、施設などをチェックし、自分に合うと思ったら入会申し込みを行います。
おすすめのパーソナルジム
パーソナルジムにはいくつかのタイプがありますので、自分のニーズに合わせて選ぶようにしたいものです。
大まかに分けて短期集中型と継続型があり、短期集中型は短期間でダイエットなどを達成したい人におすすめです。
これに対して継続型というのは、「時間をかけて筋肉を増やしたい」「定期的に運動する習慣をつけたい」という人に向いています。
パーソナルジムでは、利用者の目標や体力レベルに合わせてトレーニングプログラムがカスタマイズされますし、トレーニングだけでなく、食事やライフスタイル全般に関する指導やアドバイスが提供されることがほとんどです。
また、プライベートな空間でトレーニングができるので、他の利用者と機材を共有することがなくマイペースでトレーニングを続けることができます。
パーソナルジムの選択は、個々人の目標や予算、ライフスタイルに応じて異なりますので、まず最初にしっかりとしたカウンセリングを受けることが大切でしょう。
中には、ケガからの回復や特定の健康問題を抱える人向けの専門的なリハビリトレーニングを提供しているパーソナルジムもあります。
女性専用の施設やプログラムを提供し、女性特有の健康ニーズに応えることを目的としたパーソナルジムなども人気があります。